Opublikowano:

Woda z cytryną — 10 powodów dlaczego warto ją pić!

Woda z cytryną pita na czczo to prosty sposób na poprawienie zdrowia, kondycji układu pokarmowego i ogólnego samopoczucia. Przygotowanie tego napoju jest proste i szybkie, a nie dość, że nawadnia to jest jeszcze źródłem cennych mikroelementów oraz dostarcza dużej ilości przeciwutleniaczy, które chronią przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników i hamują procesy starzenia.

Wypij szklankę wody z cytryną pół godziny przed pierwszym posiłkiem!

1. Nawadnia organizm

Wystarczające nawodnienie jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla właściwej pracy mózgu. Woda z cytryną na czczo doskonale nawadnia. W porównaniu z czystą wodą zawiera większą ilość elektrolitów, dlatego jest skuteczniejsza. Dlatego zwyczaj picia wody codziennie rano będzie zapobiegać odwodnieniu.

2. Doskonałe źródło antyoksydantów

Woda z cytryną zawiera flawonoidy, które są antyoksydantami chroniącymi komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na cały organizm, zmniejszają ryzyko wielu chorób, m.in układu krążenia, chorób neurodegeneracyjnych czy, a nawet nowotworów. Flawonoidy pomagają w zapobieganiu cukrzycy, ponieważ zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę.

3. Poprawia trawienie

Osoby, które regularnie sięgają po ten napój, chwalą go za łagodzenie zgagi oraz regulowanie rytmu wypróżnień. Woda z dodatkiem cytryny poprawia trawienie. Może przyspieszać wydzielanie żółci, co ułatwia rozkładanie tłuszczy znajdujących się w pożywieniu. Jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza poranne mdłości.

4. Odchudza

Picie wody z cytryną jest zalecane osobom, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Co prawda napój nie zastąpi diety oraz ćwiczeń, ale może pomóc w skutecznym odchudzaniu. Wypicie szklanki wody przed posiłkiem pozwala na zmniejszenie zjadanych porcji. Sok z cytryny dodatkowo zmniejsza apetyt oraz wspomaga trawienie. Prawidłowe nawodnienie organizmu przyspiesza przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach.

5. Dodaje energii i poprawia pracę mózgu

Poranna woda z cytryną z powodzeniem może zastąpić kawę. Osoby pijące codziennie rano wodę z cytryną mają dużo energii, ale i mniejszą ochotę na kawę. Potas zawarty w cytrynie świetnie wpływa na pracę mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego. Niski poziom potasu w organizmie może być przyczyną złego samopoczucia, depresji i niepokoju.

6. Przywraca równowagę kwasowo – zasadową

Chociaż cytryna jest kwaśna to wcale nie zakwasza ona naszego organizmu, ale działa alkalizująco. Utrzymanie równowagi kwasowo – zasadowej zapobiega wielu chorobom i uciążliwym dolegliwościom.

 

Ponadto:

7. Uzupełnia niedobory minerałów

8. To dawka witaminy C.

9. Zapobiega infekcji dróg moczowych

10. Poprawia oddech.

 



Przeczytaj także:

Zioła szwedzkie, czyli panaceum na wszelkie dolegliwości!

UWAGA: Nie stosować w czasie ciąży, karmienia piersią, nie podawać małym dzieciom.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *